沙尘是由强风将地面的沙粒和尘土卷起，悬浮在空气中形成的。沙尘天气的强度可以从轻微的浮尘到严重的沙尘暴不等。沙尘天气对个人健康、居家生活、出行安全等都有一定的危害。那当春季沙尘来袭时，我们该如何防范呢？

沙尘的形成主要源于自然和人为因素。自然因素包括干旱地区的沙漠和戈壁，植被稀少、土壤松散，易被风吹起；人为因素如过度放牧、森林砍伐、土地开垦等，破坏地表植被，加剧土壤流失。沙尘中含有大量PM₁₀和PM_2.5颗粒物，不仅影响空气质量，还危害人体健康。了解其来源和危害，对防护至关重要。

●急性呼吸道症状：沙尘颗粒刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘、咽痛等。

●慢性阻塞性肺疾病：会加重疾病，增加住院风险。

●过敏性鼻炎和哮喘：携带过敏原，加剧过敏性鼻炎和哮喘症状。

●高血压性心脏病：增加心血管负担，提高发病风险。

●中风：与缺血性和出血性中风死亡风险增加相关。

●其他心血管疾病：颗粒物进入血液，引发炎症，增加心血管疾病发病率和死亡率。

●结膜炎：沙尘颗粒可引起结膜炎，导致眼睛干涩、红肿、疼痛。

●角膜炎：微生物和颗粒物刺激角膜，导致角膜炎。

●皮肤干燥：沙尘天气导致皮肤干燥、脱屑。 

●过敏性皮炎：化学物质和颗粒物刺激皮肤，引发过敏性皮炎。

关注预警信息：及时关注气象部门发布的沙尘暴预警信息，提前做好防护准备。

减少外出：沙尘暴期间尽量避免外出，尤其是老人、儿童、孕妇及患有呼吸道疾病的人群。

佩戴防护用品：如需外出，应佩戴口罩、纱巾、护目镜或风镜等防尘用品，避免沙尘进入呼吸道和眼睛。

注意交通安全：驾驶人员应减速慢行，开启大灯和雾灯，避免在沙尘暴中高速行驶。

保护皮肤和眼睛：沙尘天气中避免佩戴隐形眼镜，外出后及时清洁面部、鼻腔和眼睛。

保持室内清洁：回到室内后，及时更换衣物，清洗暴露部位，使用湿抹布清理灰尘。

饮食与饮水：多喝水，保持呼吸道湿润。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如水果、蔬菜和坚果，增强身体免疫力。

儿童、老人、孕妇等重点人群对沙尘颗粒较为敏感，需特别注意防护，如果出现呼吸困难、胸闷等症状，应及时就医。

关闭门窗：在沙尘暴来临前，及时关闭门窗，防止沙尘进入室内。

使用空气净化器：在室内使用空气净化器，过滤空气中的沙尘颗粒。

增加室内湿度：使用加湿器或湿墩布拖地，保持室内湿度，减少灰尘飞扬。

清理灰尘：沙尘暴过后，及时清理室内外的灰尘，保持环境清洁。

沙尘天气虽然难以完全避免，但通过采取科学有效的防护措施，我们可以最大限度地减少沙尘对健康的危害。希望大家都能重视沙尘防护，保护好自己和家人的健康。在沙尘天气中，让我们共同守护健康，迎接每一个清新的明天！/健康科普