薯条🍟、甜甜圈🍩、蛋糕
、油条……- 主食类：油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、芝麻汤圆等；
- 零食类：薯片、牛奶巧克力、奶盖奶茶、辣条、非冻干水果脆等；
糖油混合物摄入后，大脑会释放更多的多巴胺，使人感到愉悦和满足。
研究表明，腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。
△数据来源：《中国食物成分表（标准版）》、薄荷健康、电商平台的品牌营养成分表
在烹调或制作时，要么用饱和度高的油脂（如黄油、猪油、棕榈油），要么用不饱和度高的植物油，但加热过程中可能产生反式脂肪酸。①太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——增加患心脏病和中风的风险。②反式脂肪不仅会增加“坏胆固醇”，同时减少“好胆固醇”，增加心脏病、脑卒中的风险。长期摄入大量的糖和油脂，增加患糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。糖分是口腔细菌的主要能量来源之一。当食用了糖油混合物后，会导致蛀牙和其他牙齿疾病的发生。
原标题：这类食物会上瘾！少吃！
信息来源：吉林发布
初审：张靖群
复审：高倩 赵丽艳 终审：程树江
