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出现节后综合征，这些方法让你“满血复活”

时间：2024-02-18 10:04:09 来源：fish

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节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。5个方法助你“满血复活”：

01



早睡早起，睡前减少电子产品使用。


02



清淡饮食，少食油腻。


03



在工作中多设置休息时间，多走动。


04



适度运动，如散步、慢跑等。


05



积极进行自我心理调适。


愿你重燃工作中的意义感，新的一年将会真正“元气满满”！


原标题：出现节后综合征，这些方法让你“满血复活”

信息来源：健康中国

责编：崔振新 张靖群  复审：赵丽艳 高倩

终审：程树江  监制：孟庆瑜



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