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春分 | 燕归巢，花儿俏，快来get春分养生小妙招！

时间：2025-03-20 09:31:38 来源：fish

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今日（17时1分）

我们迎来二十四节气中

一个欣欣向荣的节气

春分

大雨霁风光

千花百卉争明媚

春分到了

真正气象意义上的春天

也就到了

节气：昼夜平分时

春分

一半一半刚刚好

一半白昼，一半黑夜

一半严寒，一半温热

一半依靠合理的安排

一半需要辛勤的汗水

“趁取春光，还留一半，莫负今朝”

习俗：与春共此时

1、立蛋

“春分到，蛋儿俏”

立蛋起源于4000年前

是我国民间的一个传统

选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋

在桌子上轻轻地把它竖起来

庆祝春天的到来

2、吃春菜

春菜是一种野苑菜

逢春分那天

很多人都去采摘春菜

与鱼片滚汤

名曰春汤

“春汤灌脏，洗涤肝肠”

寄托了对平安健康的美好祝福

3、放风筝

春分是孩子们放风筝的好时候

温柔的春风里

人们在空地上肆意奔跑

高高飘舞的风筝

放飞的是童真

也是一份对美好未来的憧憬

养生：顺应春之息

1、温和运动

适量进行户外运动

以温和运动为主

可改善人体体温调节功能

适应多变气候

避免病菌侵袭

帮助调节情绪

利于肝气疏泄

2、注意保暖

春分之时气温变化大

如果过早脱掉厚衣服

一旦气温下降

会使机体抵抗力下降

病菌易乘虚而入

引发各种疾病

故穿衣应做到上薄下厚

尤其是脚部要做好保暖

以散去冬天潜伏的寒邪

3、适宜梳头

大自然和人体的阳气

都处于升发状态

毛孔舒张、代谢旺盛

梳头可以刺激头部诸多经穴

让体内阳气升发舒畅

疏通经络气血

有效滋养头发、健脑聪耳

散风明目、预防头痛

4、温和饮食

饮食应以温和为主

寒热相配、荤素相搭

做豆芽、木耳等菜时

应加一些葱姜等温性配料

吃偏辛温的韭菜、香椿时

可与鸡蛋一起炒

春分时节，草长莺飞，春和景明，世间被勾勒出蓬勃模样，恰是梦想启航的黄金时刻。古人云 “一年之计在于春”，让我们播撒希望的种子，心怀壮志，无畏奔赴，向着熠熠生辉的远方昂首迈进！

原标题：春分 | 燕归巢，花儿俏，快来get春分养生小妙招！

信息来源：人民网科普

初审：高雨

复审：高倩赵丽艳终审：程树江

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